个销云 个销云

个销云

仁德康泰健康课堂:哪些人容易患上高血压、糖尿病、脂肪肝

个销云客户经理-小张

换成我的

image.png


随着社会的发展,现在我国各类疾病的发病率越来越高,越来越趋向年轻化。其中生活习惯是一个很关键的原因,而一个不健康的生活习惯会在不知不觉中把我们变成“疾病的候选人”。


那么日常生活中哪些人更加容易患上高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病呢?下面小编就带大家一起来了解一下。


高血压候选人


1. 重口味


日常生活中高血压的发病率和我们的饮食是有直接的关系,而口味重的其发病率会更高。吃盐过多,盐中的钠离子会导致血管中的血量增多,进而增加对血管壁的压力,血压升高。


根据研究发现,24小时钠摄入量每增加100mmol,冠心病死亡、心血管死亡及全因死亡的风险分别上升56%、36%及22%。


2. 爱喝酒


研究表明,饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。


3. 情绪不稳定


那些脾气暴躁易怒且高度紧张的人群,由于情绪的波动,从而影响到血压,进而加大了患高血压的风险。而且,由于本身性格问题,此类人一旦患上高血压,即使是用药,也是难以控制病情的。由此可见,拥有一个好性格是多么的重要。


4. 肥胖


肥胖必然会加重心血管的负担,加上脂质的沉积,血管的功能和结构很易发生病变。腹型肥胖患高血压的危险更高,是梨形肥胖的2-3倍,且腰围越粗,危险性越高。


糖尿病候选人


1. 吸烟者


吸烟对于糖尿病而言,也是尤为重要的一个发病原因。众所周知吸烟有害健康,香烟中所含有的有害物质会导致心血管系统的健康受到一定的不利影响,从而促使糖尿病的形成和发病。


根据一项长达9年的对500万进行的一项调查显示,长期吸烟的人群糖尿病的发病率比不吸烟的高出了15%~30%。


戒烟不仅可以预防糖尿病,同时还可以防止各种心脑血管系统疾病的出现。


2. 食用过多糖类和淀粉


糖尿病本质是糖代谢功能失调,如果日常饮食当中过量摄入糖类和淀粉类的,人体又无法正常消耗,过量的无法代谢,最终导致病理性的代谢失调。事实上日常饮食清淡,少吃淀粉类,如土豆、玉米、大米、精面粉的人一般不会得糖尿病。


3. 运动少


运动除了消耗热量、减轻肥胖外,还可以增加胰岛素的敏感性,因此,缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。


脂肪肝候选人


1. 饿着不吃饭减肥


经常饥饿的人因为血糖降低,就可导致肝组织中的脂肪酸被调动到血液中,从而可导致血液中游离脂肪酸升高,从而引起肝脏脂肪堆积。


2. 只吃素


营养不良的人也容易得脂肪肝,这主要是因为营养不良容易使人体蛋白质缺乏,而由于蛋白质能形成载脂蛋白,一旦蛋白质减少,脂类物质就容易沉积在肝细胞中,久而久之就容易引发脂肪肝。


有研究发现,适当摄入优质蛋白,反而更有利于脂肪肝的恢复。因为这些蛋白质可以增加载脂蛋白,帮助肝脏运出脂肪,减轻脂肪肝。蛋白质摄入不足,反而会导致肝脏内部的脂肪的沉滞,加重脂肪肝的病情。


优质蛋白质食物:瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶等。一个体重60公斤的人,每天需要72-90克蛋白质。


3. 不运动


长期不运动对健康是不利的,它可导致体内过剩的养分转化为脂肪,而当这些脂肪沉积于皮下时,就会引起肥胖,积存于肝脏时,则可导致脂肪肝。


仁德康泰健康课堂温馨提示:


不健康的生活习惯是我们成为“疾病候选人”的重要原因之一,只有我们自身建立一个健康科学的生活习惯才可以帮助我们有效的预防各类疾病。

查看全文
把文章中的名片换成我的

微信扫码查看全文

微信扫码

分享文章素材

建立自己的品牌素材库

立即体验

相关文章

个销云

© 2009-2020 www.gexiaocloud.com 版权所有    All right reserved联系我们 : 400 00 97929

深圳市快门科技有限公司深圳市南山区科苑路16号东方科技大厦1909

粤ICP备16023800号 粤ICP备16023800号

提交成功

我们会尽快联系您

我要合作

申请免费试用

您的称呼:

公司:

您的手机:

验证码:

期望合模式:

详细需求:

立即体验